Resilienztraining

Für mehr innere Widerstandskraft und einen bewussteren Umgang mit Stress und belastenden Emotionen.

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Belastungen, Veränderungen und Krisen so umzugehen, dass Handlungsfähigkeit und innere Balance erhalten bleiben oder neu entstehen können.

Genau hier kommen die Trainings ins Spiel: Du setzt dich mit eigenen Stress- und Reaktionsmustern, Ressourcen und Bewältigungsstrategien auseinander. Durch Übungen, Reflexion und Austausch in der Gruppe entstehen neue Wege im Umgang mit Herausforderungen.

Trainings-Angebot im Überblick

Je nach Anliegen und gewünschtem Fokus kannst du zwischen unterschiedlichen Zugängen zur Stärkung deiner Resilienz wählen – von breiter Orientierung bis zur gezielten Vertiefung.

Resilienz im Alltag stärken

Dieser Kurs gibt dir einen Überblick über die zentralen Resilienzfaktoren und wie du sie im Alltag stärken kannst. Mithilfe von Impulsen, Austausch und Übungen erkundest du, was dir Kraft gibt und wie innere Stabilität entsteht.

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Training emotionaler Kompetenzen (TEK)

In diesem Training nach Prof. Dr. Matthias Berking steht die Emotionsregulation im Mittelpunkt. Du lernst, belastende Gefühle bewusst wahrzunehmen und konstruktiv mit ihnen umzugehen - auch in herausfordernden Situationen.

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Du bist dir unsicher, welches Angebot am besten zu dir passt? Das finden wir in einem kostenlosen Erstgespräch heraus.

ERSTGESPRÄCH VEREINBAREN

Einstieg ins Thema Resilienz & mentale Gesundheit

Der Vortrag „Zwischen Alltagsstress, Krise und Erschöpfung - Warum Resilienz heute so wichtig ist“ richtet sich an alle, die sich dem Thema Resilienz und mentale Gesundheit zunächst unverbindlich und informativ nähern möchten. Er vermittelt Hintergründe, Zusammenhänge und aktuelle Erkenntnisse aus Psychologie und Resilienzforschung. Aktuelle Vortragstermine findest du auf der Startseite.