Der Kurs orientiert sich an Erkenntnissen der Resilienzforschung und versteht Resilienz als Fähigkeit, die sich entwickeln und stärken lässt. Im Training setzen wir uns mit verschiedenen Aspekten innerer Widerstandskraft auseinander. Dabei stehen sieben Resilienzfaktoren im Mittelpunkt:

• Optimismus

• Akzeptanz

• Lösungsorientierung

• Emotionsregulation

• Selbstwirksamkeit

• Netzwerkorientierung

• Zukunftsorientierung

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Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie innere Stärke entsteht und im Alltag lebendig bleibt. Theorie, Austausch und praktische Übungen greifen ineinander und machen erfahrbar, wie Resilienz wachsen kann. Du reflektierst, was stabilisiert, was dir Energie nimmt – und entdeckst Wege, mit Belastungen bewusster und gelassener umzugehen.